Yoga
Yoga stammt aus dem Alten Indien und ist ursprünglich ein Weg der Meditation, Kontrolle über die eigene Lebensenergie und Stille, um den Seelenfrieden zu finden.
Den Yoga den wir hier im Westen kennen und schätzen gelernt haben, ist eher ein Yoga der Körperbeherrschung, entspannenden Atem- und Gedankenübungen, um mit unserem Alltagsstress besser umgehen zu können.
Wozu dient uns Yoga genau?
Yoga bietet uns die Möglichkeit, über die Schulung des Geiste (Bewusstwerdung von Gedanken- und Gefühlsstrukturen) sowie über die Schulung und Stärkung des Körpers, unsere Gesundheit zu erhalten oder wieder her zu stellen.
Aufgrund der Verknüpfung von unserer Psyche und dem körperlichem Gesundheitszustand, können wir sehr gut über eine Schulung des Körperbewusstseins und der Übung von Atemtechniken, Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen. Vor allem in der Phase des Umschulens oder der Neuorientierung werden Gewohnheiten, Wünsche und eingefahrene Strukturen sichtbar und können mit Hilfe von Gedankenlenkung, positivem Denken und Affirmationen umgelernt werden.
Dies ist in einer Yogastunde recht entspannend verpackt und man lernt dies eher nebenbei.
Im Vordergrund stehen:
- Körperstellungen, die die Muskulatur kräftigen, die Wirbelsäule und somit das Rückrad stärken und aufrichten
- Atemtechniken, die durch die Vertiefung des Atems das Nervensystem beruhigen
- Meditations- bzw. Konzentrationstechniken wie Körperreisen, Naturbilder Autogenem Training, Progressive Muskelentspannung, aber auch Bildmeditationen, Affirmationsarbeit, die dazu dienen, sich selbst liebevoll in einer entspannten Atmosphäre näher zu kommen.
- So dass eine Yogastunde je nach Schwerpunkt die motorische, die vegetative und die mentale Ebene des Übenden schulen kann.
Es gibt verschiedene Yoga Arten.
So gibt es den hier gut bekannten und von Krankenkassen bezuschussten:
Hatha Yoga:
den Sonne (Ha-) und Mond (-tha) Yoga, der überwiegend ausgleichende und kräftigende Körperübungen, Rückenschule, Entspannungstechniken, Konzentrationsschulung und Atemübungen beinhaltet.
An sich ist dies ein Teil eines größeren Yogaweges, der des:
Raja Yoga:
der aus 8 Disziplinen besteht, die der Schüler versucht im Laufe seines Lebens zu meistern. Es ist ein Selbsterfahrungsweg.
- Lebensregeln, Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen, bzw. Atemkontrolle, Kontrolle über die einenge Lebensenergie, Konzentrationsübungen und
- Meditation, zum Erlangen des Zustands der Befreiung bzw. der Erleuchtung
Weiter gibt es Zweige des Yoga, die weniger in den üblichen Yogakursen unterrichtet werden:
- Karma Yoga: ein Weg der Hingabe, des Selbstlosen Handelns
- Jnana Yoga: ein Weg des Studierens von heiligen und vedischen Texten.
- Mantra Yoga: ein Weg des Rezitierens und betens von heiligen Texten und Gesängen
- Tantra Yoga: ein Yoga der Beherrschung der Energien im Körper, durch verschiedene Körper, Atem und Meditationsübungen
- Kriya Yoga, Kundalini Yoga und andere…
Zu dem gibt es verschiedene Yogaschulen, die Ihren Stil, Ihr Verständnis von Yoga unterrichten. Diese sind häufig nach den Lehrern benannt, die diese Stile entwickelt haben: Bikram-Yoga, Sivananda Yoga, Iyengar Yoga, Osho
Oder auch modernere Yogaarten, die sich an die Bedürfnisse bzw. an bestimmte Lebensabschnitte des westlichen Menschen richten:
Vini Yoga, Asthanga Yoga, Power Yoga, Kinder Yoga, Schwangeren Yoga, Mond Yoga, Hormon Yoga, Yoga für ihren Typ...
Im Kalari Zentrum …
… bieten wir Ihnen Yoga in Gruppen- oder Einzelunterricht. Die Basis des Unterrichts ist Hatha Yoga, wobei aus dem klassischen Weg des Raja Yoga sowie auch der Lehre des Ayurveda Impulse in den Unterricht einfließen.
So ist die Yogaeinheit am Morgen dynamischer, reinigender und auf den Tag vorbereitender Natur. Die Abendyogaeinheiten sind hingegen ruhiger, zurück gezogener und entspannender, mit dem Schwerpunkt auf Loslassen und Ausgleichen.
Yoga ist so unterschiedlich, wie die Menschen, die ihn unterrichten und üben. Im Mittelpunkt stehen immer die Selbsterkenntnis und der gesunde Bezug zum Körper, den Gedanken und dem Gefühlskörper.
Wir lernen im Yoga, wo unser Gleichgewicht liegt, was für uns zu viel, zu wenig und vor allem, was falsch für uns ist.
Dies spiegelt sich wieder beim Ausführen der Körper- und Atemübungen, aber auch bei der Nahrungsaufnahme, bei unserer Art zu arbeiten, Sport zu machen und der Weise wie wir leben. In diesem Sinne hilft uns Yoga glücklicher und ausgeglichener zu werden. Aus diesem Grund ist Yoga eine fantastische Ergänzung zu Ernährungs- und Gesundheitsberatungen, da es uns hilft ungesunde Gewohnheiten "umzulernen" und dabei liebevoll mit sich umzugehen.
Bei Interesse an Kursen, Yogastunden oder bei Fragen zu Yoga, kontaktieren Sie uns bitte. Wir freuen uns, über Ihre Anfragen.
Yoga Kurse werden von den Krankenkassen anteilig erstattet.
Yoga Kurse und Zeiten